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10个加重过敏的习惯要不得!

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近日,美国《预防》杂志刊文,指出生活中不经意的10个小习惯会加重过敏症状,小伙伴们一定要注意啦!
 
 
▎1、摄入某些果蔬
 
一些水果蔬菜中含有和花粉类似的蛋白质,这些蛋白质会迷惑人体的免疫系统,造成机体产生口腔变态反应综合征,比如,多达75%的人在吃了苹果和芹菜后,会感觉到口腔肿胀或发痒,这是一种被称为“花粉热”的过敏症,一些患有豚草过敏症的患者吃了香蕉和哈密瓜后,也会有类似的反应。
 
▎2、晨跑
 
 
 
一天之中,空气中的花粉含量在中午前达到顶峰,因此,有晨跑习惯的人,最好等到下午再跑步。而且,当你跑完回到室内时,应尽快换掉衣服。美国过敏、哮喘和免疫学会的医学博士大卫·舒兰建议大家,跑完步后最好马上洗澡,仔细洗头并换一身干净的衣服,有助于缓解过敏症状。
 
▎3、使用鸡毛掸子
 
保持室内的整洁确实能够防止产生过敏反应,但是若使用干抹布或者鸡毛掸子擦灰尘,会令尘螨和皮屑到处都是。美国得克萨斯大学健康科学中心麦克格文医学院的副教授安珀·隆表示,使用鸡毛掸子清扫室内,看着像是在搞卫生,实际上把脏东西弄得到处都是。若使用湿布,将会把灰尘擦得一干二净。
 
▎4、喝红酒
 
喝一杯红酒也许能够让你放松下来,但是红酒却不能缓解你的过敏症状。酒精有扩张血管的作用,喝了酒以后,会令人的鼻子堵塞或流鼻涕,舒兰博士说:“如果你已经有了过敏反应,再喝一点红酒,肯定会加重症状。”除了酒精,一些酒类中还含有亚硫酸盐,也会令一些人产生不适反应,而红酒中亚硫酸盐的含量是所有酒里最高的。此外,红酒是用葡萄皮发酵而成的,葡萄皮里也有一种能引起过敏的蛋白质。
 
▎5、不做运动
 
当你已经有了过敏症状时,很容易想偷懒,不做运动了。其实,适量的运动有助于缓解过敏反应。安珀·隆说:“运动的作用就像是给鼻子喷了防过敏喷雾一样,因为,当你运动时释放的应激激素就会让你放松下来,鼻子内的血管就会缩小,身体也会放松,使你的呼吸变得更加顺畅。”虽然运动只会暂时缓解你的鼻子症状,但运动一下,会对身体各方面产生积极影响。
 
▎6、佩戴隐形眼镜
 
花粉和灰尘可能会沾染到隐形眼镜上,当你已经产生过敏反应时,眼睛也会感到干涩、肿痛,此时再佩戴隐形眼镜,无异于雪上加霜。此时建议佩戴框架眼镜或使用日抛型隐形眼镜。
 
▎7、不清洁加湿器
 
虽然加湿器可以湿润空气,缓解过敏症状,但是,若不及时清洁,温暖潮湿的加湿器水箱就成了霉菌和细菌的温床。因此,必须按照说明书及时清洁加湿器。
 
▎8、游泳
 
游泳池的池水含有氯粉,它能令皮肤变得干燥,刺激呼吸道,引起皮肤瘙痒、咳嗽、充血等,加重过敏症状。不过,安珀·隆认为,大家也没必要因此不去游泳,而是要在医生的指导下调整游泳的次数。
 
▎9、不喝咖啡
 
虽然咖啡因不会治疗过敏性疾病,但是咖啡因的结构和治疗哮喘的茶碱相似,可以在一定程度上缓解过敏的症状。若过敏引起了头疼,咖啡因也能很好地缓解。
 
▎10、经常使用缓解充血的药物
 
如果你经常使用缓解鼻塞的喷雾剂,那就要小心了!这种喷雾剂只能使用3天~5天,否则会令你的鼻子更加堵塞,过敏症状也会明显加重。若你经常过敏,应该向医生说明情况,使用长效治疗药物。