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各种病都有最要命的“魔鬼时刻”!附医生攻略【收藏】

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一日之计在于晨,
清晨本是朝气蓬勃积极向上的时候,
可心绞痛、心梗的发生,甚至是猝死,
多数都发生于凌晨或清晨。
其实不只是心脑血管疾病,
其他病种也有它们的“魔鬼时刻”
快收好这张时刻表,提防起来!
 
 
疾病的魔鬼时刻
 
 
各个魔鬼时刻的保命建议
  心脏病
  【上午6至9点,凌晨4点半左右】
  美国哈佛大学医学院的研究人员对4000名患有心脏病的患者调查后发现,在一天24小时中,每天上午6至9点为心脏病发作的“高峰期”,心绞痛和猝死往往会在上午9点左右发生。
  专家表示:上午6点至10点为人体血压最高峰,血液黏稠度高,内分泌激素不稳定,因此以心梗、心绞痛多发,中老年人居多;
  而凌晨4点半梦半醒间植物神经紊乱导致冠状动脉痉挛、心律失常多发,年轻人较多。
  医生建议
  1. 别起太早,睡到自然醒。睡眠一定要充分,最好睡到自然醒。病人早晨醒来最好是服药后再适当活动。
  2. 起床“3个半”。夜间或早晨起床,睁开眼睛后继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动,这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。
  3. 35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块,预防动脉粥样硬化性疾病。
  哮喘
  【清晨4点至6点】
  肾上腺皮质激素的分泌具有昼夜节律变化,一般在午夜至凌晨分泌量最低,而夜间皮质激素浓度下降是轻易激发哮喘发作的重要因素。所以4点至6点这段时间哮喘发作率更高。
  医生建议
  1. 手边备上气喘喷雾剂。入春之后,天气温差较大,哮喘更容易发作。要在手边备上气喘喷雾剂,一旦发作,首选吸入。
  2. 养成随时喝水的习惯。避免加重缺氧、排痰困难。
  3. 起床后别立马叠被子,让被子晒晒太阳,房间保持通风,并定期更换枕头,能减少灰尘、螨虫,降低过敏风险。
  高血压
  【早上8点至10点】
  一般早上8点到10点,人体的血压会出现一个高峰期,人体经过了一整晚的水分流失,来不及补充,血黏稠度是全天最高的,这对于高血压患者是一个“魔鬼时间”。
  医生建议
  1. “晨醒一杯水,晨醒一口药”。即使是上午得体检、验血糖需要空腹时,降压药一定要睁眼就吃,一口水的事儿,不影响任何体检。
  2. 醒来先给手脚做一下按摩,这样可以减缓交感神经的兴奋速度,保证血液循环通常。
  3. 晨练在10点以后。有心脑血管病的老年人,应避免晨起太早锻炼,如果非要锻炼,也应该在上午10点、气温上升以后,避开危险时段。
  糖尿病
  【凌晨1至3点】
  凌晨1至3点是低血糖的高发时刻,而且低血糖比高血糖的危害更大,对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻。
  发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状,如发生在夜间,人们处于睡眠状态,往往难以觉察,在不知不觉中被低血糖夺去生命。
  医生建议
  1. 别忽略正餐。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症,要避免出现这些情况,按时进餐,适度运动。
  2. 手边备上饼干等。对于低血糖,有一套15g原则,当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时,立即进食15g碳水化合物,比如饼干、饮料或者糖果等。
  皮肤瘙痒
  【晚上7点至11点】
  皮肤在晚上温度升高且更缺水,这会加重瘙痒。一般情况下,白天注意力分散,症状不明显,而晚上回家清洗后,如果不正当处理,皮脂缺乏,会加重症状;而盖被子,温度升高,也会使痒的感觉更明显。
  医生建议
  1. 别搔抓。搔抓本身会刺激皮肤增生,促进一些产生炎症的东西释放,让皮肤产生炎症,皮肤往往会肥厚、粗糙、更痒。
  2. 轻轻拍打。可局部轻轻拍打或降低皮肤表面温度的冷敷等方法来缓解。
  3. 及时更换衣物。如有大量渗出、脱屑、结痂等皮损,应及时更换被污染的衣服和被褥,保持皮肤清洁。
  4. 苦参汤擦洗。苦参汤成分有野菊花、银花、苦参、石菖蒲、黄柏、白芷等,能清热燥湿,祛风止痒,一般使用一次就能见效。煎煮适当稀释2~3倍后,涂擦、清洗或浸泡,一日一至两次。
  注:瘙痒严重者应及时去医院皮肤科就诊,在医生指导下用药,以免带来许多不良反应。
  胃热
  【晚上8点至凌晨2点】
  胃不舒服的人容易出现胃灼热感,晚饭后人体的胃酸分泌较多,加上很多人晚餐容易吃得晚、吃得多,所以晚饭后的发病率是另外两餐后的发病率的3倍。
  医生建议
  1. 睡觉以前2~3小时吃晚饭。避免睡觉前吃零食。
  2. 少吃巧克力、薄荷、柑橘、番茄、辣椒、醋、番茄酱、芥末等刺激性食物。
  3 .睡时尽量选择仰卧或左侧卧,不要趴着睡。
  当然除了有效的防范攻略,对于慢性疾病患者来说,更要注意科学检测和用药,实时了解病情并采取有效治疗。
  心脏标志物
 
  心梗三项(cTnl/Myo/CK-MB)
 
 
  临床意义:
  心肌损伤患者的早期筛查,避免漏诊误诊
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